Não serei exemplo mas... não gosto de leite e ainda menos de cereais.
Sou de outra geração mas, uma das minhas perdições é "desbastar" o frigorífico lá para a 1 hora da manhã. É verdade pois é um daqueles vícios que não se consegue conter quando se começa. Normalmente, em um dia normal de trabalho, depois de jantar, gosto de dar um passeio a pé, sózinho ou acompanhado, até ao Centro Colombo que está aqui a 20 minutos a pé. Dá para descontrair, respirar o ar fresco da noite, pensar em muita coisa e,... aproveito para tomar o meu sacro-santo café. Depois regresso também a pé e, trato de dar uma mãozinha à mulher, um pouco de conversa com os filhos, tratar de ajeitar a minha sogra que está acamada e precisa de muitos cuidados, aproveitar para ler um pouco se possível. Depois, é habitual só me deitar cerca das 2 horas pelo que, aí pela 1 hora da manhã, dá-me um daqueles apetites que, aquilo que estiver à mão no frigorífico, voa. Por vezes parece uma autêntica ceia tal o estado que a mesa fica coberta. Não vou dizer o que como mas, não serão cereais e leite. Serão comidas mais inimigas do colesterol e das gorduras. Isso faria pressupor que eu deveria ser redondinho e pesado mas, ainda ninguém conseguiu explicar o que faço a toda a comida que ingiro ao longo do dia. O certo é que peso 64 quilos desde os meus 17 anos e por mais que coma, não consigo engordar... nem emagrecer pelo que devo ser um mistério para a ciência (em minha casa sou o mais leve, o mais velho e, o que mais come...).
Assim sendo, isso de comer fora de horas não engorda... a todos. Outros há que, basta abrir a boca e engordam com o ar que respiram... É mesmo uma questão de metabolismo próprio de cada um. Agora, se "petiscarem" fora de horas, devem "mexer-se" um pouco e não deixarem-se afundar no sofá. E, cuidado com o tipo de comidas que ingerem: leite é bom mas, cereais têm açúcar e, é isso que depois vai ficar acumulado no organismo e fazer engordar (quando fazemos exercícios, no fundo queimamos açúcares do organismo). Talvez seja melhor fruta, tipo maçã ou alguma outra com pouco açúcar, um iogurte natural.
Não é o que faço mas, por isso comecei por dizer que não sou exemplo para ninguém. Mas é aquilo que se deve fazer...
Não deixe de petiscar. Mude, isso sim, de petiscos...
Beijinhos
